Der Klassische Tanz ist die Grundlage für viele Tanzformen. Ballett ist ein wunderschöner Ausgleich in der heutigen hektischen Zeit, kann auch von Erwachsenen jeden Alters ohne Vorkenntnisse neu erlernt werden.

Ballettunterricht fördert Musikalität, Konzentration, Körperbewusstsein und eine gute Haltung, sowie das Gefühl für Raum und Dynamik. Trau dich

Floor Barre oder Barre à Terre ist eine effiziente und zugleich schonende Trainingsmethode, die sich an den klassischen Ballettübungen an der Stange orientiert und diese auf Horizontale überträgt. Dadurch erreicht man ähnlich wie bei Pilates und Yoga eine maximale Kontrolle der Bewegungsabläufe und riskiert keine Verletzungen. Das Training findet zu Musik statt, die Bewegungen sind fließend und klar strukturiert. Im zweiten Teil der Klasse arbeitet man im Stehen und kann das neu gewonnene Körperbewußtsein sofort auf die Tanzsequenzen anwenden. Anfängern und erfahrenen Tänzern gleichermaßen sehr zu empfehlen!  

Die PILATES - Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag

Suchst du nach einem intelligenten und dynamischen, gesunden und kreativen Weg dich zu bewegen? Hier erlebst du unter professioneller Anleitung das eigene Bewegungspotential neu und bringst Körper und Geist durch Rhythmus und Koordination in Einklang. Du erlernst Tanztechnik und verbesserst grundlegend deine Körperhaltung. Dieser Kurs gibt dir Energie und Kraft – unabhängig von deinen jeweiligen Vorkenntnissen.

ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout. Begleitet von lateinamerikanischer und internationaler Musik unterstützt dieser Tanzspaß ein gesundes Körpertraining und lässt ganz nebenbei die Pfunde purzeln. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie dem Wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringt leichte und bequeme Kleidung, Turnschuhe und einen Handtuch mit. Let‘s dance!

BELLY DANCE – Basic Moves” bietet ein einsteigerfreundlichen Zugang zu einem ausgeglichenen Körpergefühl und einen Weg zur Entspannung. Die für den Bauchtanz charakteristischen geschmeidigen Bewegungen und die ihm innenwohnende Sinnlichkeit, dienen als Grundlage um das weibliche Kraftzentrum zu entdecken und zu sensibilisieren. Frauen erleben dadurch eine völlig neue Körperspannung, welche die typischen isolierten Bewegungen einzelner Körperpartien ermöglicht. Die natürliche Präsenz wird gestärkt und der Mut zum Ausdruck gefördert. Die Bedürfnisse des Körpers werden erkannt und ihm wird die Liebe und Aufmerksamkeit zu Teil, die er sich wünscht. Bauchtanz ist ein ideales Ganzkörpertraining und eignet sich für Frauen jedes Alters und jeder Statur.