Die Pilates-Methode:
Atemtechnik, Kraftübungen, Stretching und fliessende Bewegungen harmonisch kombiniert.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag
10 Termine
ab Montag 12. August 2019 ( 20:30 - 21:30 )
Preis: 145.-€
maximal 15 Teilnehmer
Unsere hochwertige Präventionskursen, können gemäß §20 SGB V von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Alle Kurse entsprechen den hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen für Präventionskurse.
Die gesetzlichen Krankenkassen belohnen die Teilnahme an unseren Kursen und erstatten – je nach Kasse – bis zu 80% der Kursgebühren.
Mit Erhalt der Anmeldebestätigung bezahlt der Teilnehmer zunächst die volle Kursgebühr. Am Ende des Kurses bekommt der Teilnehmer durch Vorlage einer Teilnahmebestätigung den Erstattungsbetrag zurück überwiesen.
Zur Teilnahme an unseren Kursen sind kein Rezept und keine Mitgliedschaft erforderlich.
Teilnahmebedingungen (Bitte aufmerksam lesen)
Sämtliche Teilnahmegebühren müssen im Voraus beglichen werden. Die Teilnehmerplätze werden in Reihenfolge des Zahlungseingangs vergeben.
Der oben genannte Teilnehmer erklärt sich damit einverstanden, dass er auf eigene Verantwortung an der genannten Veranstaltung teilnimmt.
Der Kursleiter übernimmt keinerlei Haftung bei Diebstahl, Verletzung oder Unfall. Schadensersatzansprüche können nicht gestellt werden.
Ein Rücktritt von der genannten Veranstaltung ist möglich und zwar bis 4 Wochen mit 100% Kostenerstattung und bis 2 Wochen vorher 50% Kostenerstattung. Bei späterem Rücktritt ist die volle Teilnahmegebühr fällig und nicht erstattungsfähig. Ein Ersatzteilnehmer kann gestellt werden, muss aber vom angemeldeten Teilnehmer selbst organisiert werden. Nicht besuchte Kurseinheiten können nicht nachgeholt werden. Wird eine Veranstaltung vom Teilnehmer angetreten, ist keine Rückzahlung von Gebühren möglich.
Mit digitaler Versendung der Anmeldung über die Webseite www.caramba-berlin.de ist die Anmeldung verbindlich.
Für eine Erstattungsfähigkeit ist eine 80%ige Anwesenheit verpflichtend.
Der Veranstalter kann Ihnen erst nach Zahlungseingang einen Platz im Kurs zusichern. Andernfalls geht der angemeldete Platz aus organisatorischen Gründen ohne weitere Ankündigung verloren und wird freigegeben.
Hiermit melde ich mich verbindlich für folgenden Präventionskurs an:
PILATES PRÄVENTIONSKURS
10 TERMINE AB DEM 1.....
ich überweise die 145 € an:
Caramba tanz&co
IBAN: DE63 1005 0000 6604089302
BIC-/SWIFT-Code: BELADEBEXXX
Beschreibung:
Pilates ist ein umfassendes Ganzkörpertraining. Die Bewegungen werden immer mit der Atmung gekoppelt und es wird immer aus der Körpermitte gearbeitet, d.h. dass die Bauchmuskeln, die Rückenmuskeln und die Beckenbodenmuskeln immer angespannt sind (das Powerhouse). Somit kommt es zu einer Stabilisation des Rumpfes, die auch im Alltag gewünscht ist, z.B. beim Spazierengehen, Heben, Tragen u.s.w..Das Pilatestraining gibt dem Körper nicht nur Stabilität und ein verbessertes Körpergefühl sondern bringt auch Freude und Ausgeglichenheit.
Warum macht man Pilatestraining? Um die Anforderungen des Lebens zu meistern und das Leben zu genießen.
Inhalte:
Die Stunde speziell besteht aus einem Einleitungsteil mit dem Erlernen und Wiederholen der korrekten Atmung in Kombination mit einfachen Übungen aus dem Pre-Pilates zum Einstimmen auf die Stunde. Im Haupteil werden zu Anfang weitere Pre-Pilates Übungen durchgeführt, die auch verändert und erschwert werden mit unterschiedlichen Geräten. Im Abschlußteil der Pilatesklasse wird dem Teilnehmer Zeit zur Selbstreflexion gegeben und beanspruchte Muskulatur gedehnt, zur Förderung der Entspannung. Ein kurzer Erfahrungsaustauch und Ideen für die Umsetzung zu Hause („Hausaufgaben“) schließen die Pilatesstunde ab.
ANMELDUNG :
Bitte Mail an:
Bianca Weber:
Physiotherapeutin,
Lehrerin für Pilates
Pilates Präventionskurs mit Bianca Weber
